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キャベツとベーコンのクリームパスタ　DAIGOレシピ材料（2人分）〈1人分 塩分 4.6ｇ カロリー 812kcal〉しめじ・・・・・50ｇキャベツ・・・・1枚ベーコン(かたまり)：40ｇバター・・・・・10g小麦粉・・・・・小さじ1牛乳・...

豆苗と豚ミンチの炒めもの　DAIGOレシピ材料（2人分）〈1人分 塩分 1.3ｇ カロリー 230kcal〉豆苗・・・・・1パック豚ひき肉・・・80ｇ卵・・・・・・1個塩・・・・・・ひとつまみごま油・・・・小さじ1/2にんにく(みじん切り)...

海老のつるつるカレー　DAIGOレシピカレーのアレンジメニューを教えてください材料（2人分）〈1人分 塩分 3.4ｇ カロリー 523kcal〉むきえび・・・・・10尾玉ねぎ・・・・・・1/2個甘長唐辛子・・・・6本ワンタンの皮・・・4枚片...

鮭の麹みそ幽庵焼き　DAIGOレシピ塩麹のおススメ料理を教えてください材料（2人分）〈1人分 塩分 1.6ｇ カロリー 325kcal〉さけ・・・・・2切れ(200g)スナップえんどう・・6さやミニトマト・・・4個サラダ油・・・・大さじ1☆...

鶏のさっぱり生姜焼き　DAIGOレシピ材料（2人分）〈1人分 塩分 1.7ｇ カロリー 397kcal〉鶏もも肉・・・・・1枚(250ｇ)なす・・・・・・・1本ししとう・・・・・8本塩・・・・・・・・適量黒こしょう・・・・適量小麦粉・・・・...

高菜塩サバむすび　DAIGOレシピ材料（2人分）〈1人分 塩分 0.9ｇ カロリー 473kcal〉米・・・・・2合水・・・・・480mlにんじん・・・・1/3本(50ｇ)塩さば・・・・・1/2尾(約80ｇ)高菜漬け(刻み)・・40ｇいりご...

焼肉のたれで絶品肉じゃが　DAIGOレシピ材料（2人分）〈1人分 塩分 1.4ｇ カロリー 348kcal〉豚バラ肉（薄切り）・・120ｇじゃがいも・・・２個(250ｇ)にんじん・・・・1/3本(50ｇ)玉ねぎ・・・・・1/2個(100ｇ)...

えびとサーモンのフライ　DAIGOレシピ材料（2人分）〈1人分 塩分 1.2 カロリー 346kcal〉えび・・・・4尾サーモン・・4切れ（1切れ20ｇ）小麦粉・・・大さじ1溶き卵・・・1個分パン粉・・・60ｇキャベツ・・50ｇトマト・・・...

筑前煮　DAIGOレシピPOINT　材料は炒めてコクを出す。調味料は甘みのものから順に加えていく。材料（2人分）〈1人分 塩分 3.6 カロリー 377kcal〉鶏もも肉・・・1/2枚(500ｇ)ごぼう・・・・70ｇちくわ・・・・2本にんじ...

簡単！ハヤシライス　DAIGOレシピPOINT　ひき肉を強火で香ばしく炒める。牛肉を加えてまろやかにする。材料（2人分）〈1人分 塩分 2.7 カロリー 955kcal〉合いびき肉・・・150ｇ玉ねぎ・・・・・100ｇマッシュルーム・・・8...