ホタテ

白菜とホタテの煮物栄養満点！高野豆腐材料（2人分）〈1人分 塩分 4.5g カロリー 325Kcal〉白菜・・・・・・・・・・400ｇ高野豆腐（一口サイズ）・50ｇほたて貝柱の水煮・・・・70ｇおろししょうが・・・・・15ｇ油・・・・・・・...