ダイゴのレシピ

豆苗と豚ミンチの炒めもの　DAIGOレシピ材料（2人分）〈1人分 塩分 1.3ｇ カロリー 230kcal〉豆苗・・・・・1パック豚ひき肉・・・80ｇ卵・・・・・・1個塩・・・・・・ひとつまみごま油・・・・小さじ1/2にんにく(みじん切り)...

海老のつるつるカレー　DAIGOレシピカレーのアレンジメニューを教えてください材料（2人分）〈1人分 塩分 3.4ｇ カロリー 523kcal〉むきえび・・・・・10尾玉ねぎ・・・・・・1/2個甘長唐辛子・・・・6本ワンタンの皮・・・4枚片...

肉玉うどん　DAIGOレシピ材料（2人分）〈1人分 塩分 9.9ｇ カロリー 640kcal〉牛肉（切り落とし）・・・・200gごぼう・・・・・50ｇしめじ・・・・・80ｇ冷凍うどん・・・2玉卵・・・・・・・2個みつば・・・・・1/4束七味...

ミラノ風串カツ　DAIGOレシピ材料（2人分）〈1人分 塩分 1.1ｇ カロリー 437kcal〉豚ヒレ肉・・・・200gトマト・・・・・小2個バジル・・・・・1枚オリーブ油・・・大さじ1/2バルサミコ酢・・小さじ1レモン(くし切り)・・2...

エビマヨDAIGO、お弁当作るってよWEEK材料（2人分）〈1人前/塩分1.6g　カロリー525Kcal〉えび・・・・・・・・・・・8尾ブロッコリー（塩ゆで）・・60ｇ塩・・・・・・・・・・・・適量片栗粉・・・・・・・・・・適量揚げ油・・・...

たまごツナマヨサンド＆ハムチーズサンドDAIGO、お弁当作るってよWEEK材料（2人分）〈1人前/塩分3.0g　カロリー635Kcal〉食パン（12枚切り）・・・・12枚ゆで卵・・・・・・・・・・1個ツナ缶・・・・・・・・・・70ｇマヨネー...

お弁当でもだし巻き玉子DAIGO、お弁当作るってよWEEK材料（2人分）〈1人前/塩分2.2g　カロリー337Kcal〉卵・・・・・・・・6個サラダ油・・・・・適量☆☆☆合わせだし☆☆☆だし・・・・・・・100mlみりん・・・・・・大さじ1...

チキン・ミニハンバーグDAIGO、お弁当作るってよWEEK材料（2人分）〈1人前/塩分2.2g　カロリー337Kcal〉鶏ひき肉・・・・・・200ｇ塩・・・・・・・・・小さじ1/3こしょう・・・・・・適量スイートコーン・・・20ｇ溶き卵・・...

ハムチーズロールパンがモチモチ、サクサク。休みの朝にパパっと朝食もいいですね。材料（2人分）〈1人前/塩分1.8g　カロリー427Kcal〉食パン・・・・・・・２枚水・・・・・・・・・大さじ2ロースハム・・・・・2枚マヨネーズ・・・・・適量...

そら豆とイカの炒めものそら豆のさやは、空に向かって成長して、熟すと下向きになると聞きました。まるで私の人生のようで、親近感がわきました材料（2人分）〈1人前/塩分5.2g　カロリー224Kcal〉そら豆・・・・・・・・・・・・・・・・・・・...