栗原心平

焼肉ダレの肉豆腐　男子ごはんレシピ　5/18放送材料（作りやすい分量）牛切り落とし肉・・・２００ｇ塩・・・・・・・・・小さじ１／４黒こしょう・・・・・適量焼き豆腐・・・・・・１丁（３５０ｇ）焼き肉のタレ・・・・１００㏄水・・・・・・・・・２...

豚肉のソテー ゆずこしょうソース　男子ごはんレシピ　5/18放送材料（作りやすい分量）豚ロース肉・・・２～４枚（４００ｇ）塩・・・・・・・小さじ１／３片栗粉・・・・・大さじ１インゲン・・・・６本にんにく・・・・１片オリーブ油・・・大さじ１ａ...

白身魚のナンプラーミルクスープ　男子ごはんレシピ　5/18放送材料（作りやすい分量）白身魚（タラ又はカラスガレイ）・・・２切れ（２５０ｇ）エビ・・・・・１００ｇナス・・・・・１本（８０ｇ）エリンギ・・・１００ｇ白菜・・・・・１００ｇ香菜・・...

ひき肉と焼きじゃがいものホワイトミートソース　男子ごはん　リクエストレシピ5/11放送相武紗季さんリクエスト「ごはんにも麺にも合うおかず」材料（作りやすい分量）豚ひき肉・・・・・・・３００ｇじゃがいも・・・・・・２００ｇ玉ねぎ・・・・・・・...

八宝菜　男子ごはんレシピ　相武紗季さんレシピ5/11放送子供も大人も楽しめる絶品２品材料（4人分）白菜・・・・・・・・・１／８個ちんげん菜・・・・・・１株にんじん・・・・・・・１／２本玉ねぎ・・・・・・・・１／２個うずらの卵（水煮）・・６個...

手羽煮　男子ごはんレシピ　相武紗季さんレシピ5/11放送子どもも大人も楽しめる絶品2品材料（3～4人分）鶏手羽中・・・・・・・・・・・・・・・３００ｇaしょうゆ・・・・・・・・・・・・・・・大さじ3酢・・・・・・・・・・・・・・・・・・大さ...

さやえんどうのかき揚げ　旬の豆を美味しく食べよう第２弾5/4放送えんどう豆は収穫時期により名前が変わる野菜だそうです。実ができる前の若い芽→豆苗、若いうちに収穫しさやごと食べる→さやえんどう、実を大きく成長させた完熟前のやわらかい状態→グリ...

スナップえんどうのワンタン焼き　旬の豆を美味しく食べよう第２弾5/4放送スナップえんどうは、さやごと食べられる品種でとしてアメリカから来ました。材料（２人分）スナップえんどう・・・・・・・・・・・10本（100ｇ）スライスチーズ（溶けないタ...

空豆のにんにくしょうゆ漬け　旬の豆を美味しく食べよう第２弾5/4放送そら豆は４月～６月が旬。大粒で甘みが強く味が濃いことが特徴です。材料（２人分）空豆・・・・・・・1袋（350ｇ）にんにく・・・・・1片a酒、水・・・・・・各50ｃｃみりん・...

鶏むね肉のソテー 豆腐ソース　春のリスエストSP⑥　4/27放送材料（２人分）鶏むね肉・・・・・・・・１枚（300ｇ）塩・・・・・・・・・・・1/3黒こしょう・・・・・・・適量にんにく・・・・・・・・1片オリーブ油・・・・・・・適量パセリ（...