スタミナ定食『 オクラととろろのごま酢和え』 男子ごはんレシピ 6/15放送
材料（作りやすい分量）(2人分)
オクラ ４本
長芋 １００ｇ
白すりごま 大さじ１／２
すし酢 大さじ１
塩 適量
作り方
- オクラはヘタの先とガクを切り落とし、塩を加えた熱湯で１分茹でる。
流水にとって冷ます。
水気を拭いて薄い輪切りにする。 - ボウルにすりおろした長芋、１、白すりごま、すし酢を加えて和える。
男子ごはん スタミナ定食『 オクラととろろのごま酢和え』（2025/06/15放送）
放送局：テレビ東京
毎週日曜日 午前11時～
