男子ごはんレシピ　『 ツナごまだれ冷やし中華』

ツナごまだれ冷やし中華　男子ごはんレシピ　6/1放送

冷やしアレンジ麺

材料（作りやすい分量）(2人分)

中華麺（ちぢれ麺）・・２玉
ツナ缶・・・・・大１缶（約１５０ｇ）
ニラ・・・・・・１／４束（２０ｇ）
にんにく・・・・２片
ａ　
だし汁・・・・・２００㏄
白練りごま・・・大さじ３
しょうゆ・・・・大さじ２

作り方　

1. ニラは細かく刻む。
   にんにくはみじん切りにする。
   ａをよく混ぜる。
2. 鍋に湯を沸かし、中華麺を袋の表示通りに茹でる。
   茹で上がったら流水で洗って水気を切る。
3. 器にａを注ぎ、２を盛る。
   にんにく、缶汁を切ったツナ、ニラの順にかける。

男子ごはん　 ツナごまだれ冷やし中華（2025/06/01放送）
放送局：テレビ東京
毎週日曜日　午前11時～
出演者：国分太一、栗原心平